En la práctica de yoga se habla mucho del cambio de actitud ante la vida y sus circunstancias, pero… ¿sabemos que es una actitud? ¿A qué nos referimos… o como llevar a cabo ese cambio?
En yoga, las actitudes estarían incluidas, junto a otras muchas cosas, en los Samskāras (impresiones mentales).
La psicología estudia las actitudes y puede explicar desde la ciencia, los cambios que el yoga propone desde hace milenios.
Todas las actitudes tienen en común su aspecto de valoración como “positivo” o “negativo” de diferente intensidad, incluyendo como valor intermedio lo “neutro”. Esta valoración, parte desde un punto de vista personal, hacia algo o hacia alguien. Son juicios de valor que influyen en nuestras opiniones y acciones sobre nuestro entorno físico y social. En yoga se dice que es el ego el que juzga, por lo tanto el que adquiere la actitud y el que debe cambiarla.
Definición de actitud
La psicología define la actitud y el objeto de actitud como:
La actitud: tendencia psicológica que contiene un conjunto de evaluaciones globales o juicios generales, relativamente estables, realizados sobre otras personas, ideas o cosas. Pueden ser positivas o negativas, extremas o neutras.
Una actitud es un constructo complejo, (un constructo es un concepto o definición sobre algo que no se puede observar directamente. Como la actitud, la inteligencia o la motivación entre otros). En este constructo, pueden reunirse las diferentes experiencias que la persona tiene, sobre el objeto de actitud, esas experiencias son su fuente de información para evaluar dicho objeto. Por lo tanto, una actitud se basa en la suma de diferentes componentes, sobre un objeto evaluado, y es el enlace entre ese objeto y la conducta (en las reacciones y acciones) que se adopta en relación a ese objeto.
El “objeto de actitud” o “ente determinado”: puede ser cualquier cosa que se pueda valorar o juzgar, ósea, cualquier aspecto de la realidad personal de un individuo.
Los objetos de actitud pueden ser:
- Concretos (objetos, lugares),
- Abstractos (conceptos),
- Ideas y opiniones (creencias),
- Conductas (acciones consecuentes),
- Personas Grupos (de cualquier tipo, religiosos, políticos, nacionalidad, sexo, edad…).
Las actitudes pueden basarse en tres factores:
- Creencias y conocimientos (componente cognitivo),
- Sentimientos y emociones (componente afectivo),
- Experiencias de comportamientos anteriores (componente conductual).
Los tres factores pueden ser responsables de la estructura que da origen a una determinada actitud, positiva o no, hacia un objeto. De forma individual (solo el componente cognitivo o solo el afectivo) o conjunta. Pero, no es necesario manifestar los tres tipos de componentes a la vez.
El conjunto de las valoraciones de un objeto llevan a una evaluación final que es una actitud concreta.
La forma en que nos relacionamos ante el objeto puede ser también de tres tipos:
- Respuestas cognitivas.
- Respuestas afectivas.
- Respuestas conductuales
En la práctica del yoga se profundiza en el reconocimiento de las propias actitudes. Tomando conciencia de ellas. Para luego de forma consciente cambiarlas.
